触动心灵的句子，说到心坎了
在我们的人生中，由于这种事情经常出现，我们各自以不同的姿态、表情经历着感情的历练。没有人可以拒绝爱情。极少有人获得心中理想的境界。大多数情况下，一个人在爱情带来的煎熬、渴望、焦灼、梦想中辗转反侧，被自己不能支配的力量推动并下坠。
在这种失重状态下，因为不能同步碰撞，我们发现，最终引发我们如此心神狂野的那个对象、那个恋爱的人成了爱情心路中的副产品，成为不重要的爱情坐标。而对自己的感情世界的巨大变化，对伤害、敏感、失落、绝望、背叛等等情感的彻骨体验占据了我们的生命。很多人迷失在这种由爱恋引发的情感巨变当中不能自拔。那个对象却在自己的人生轨道上照常运转，并未与你一同经历那些惊心动魄的时刻。
从这个意义上说，爱上什么人并不重要，有个对象让你体验到爱的心醉神迷才是最令人兴奋的经历。假如，恰巧因为在共同的空间下落而让我们保持此种迷醉的时间比别人长久，那就令人十分幸福了。由此，也印证了一句话，结果是不重要的，重要的是尽情体会过程带来的千变万化，在体验中经历别样的个性人生，在内心经历付出、包容、无私和热爱，不求对方属于我，只感谢他的出现擦亮了我们的生活。珍惜而不占有，分享而又独立，也许这才是应该推崇的爱情态度。
出差20多天了，一直在不同的地方讲课，终于在从河北到河南的路上感冒了。
回到家里，看到小不点已经瘦了好多，心里疼它。小不点见我回来，围着我转啊转的，缠绵悱恻。我抱它，竟不像以往不肯待片刻，一直待在我的怀里，还用小爪子拥抱着我，头直抵着我的下巴，闭上眼睛，安静地呆着。我不动，就这样抱着它。
我在家的这几天，它好像知道我病了，一直在我身边同我躺成一个方向和弧度，嘴里嗯嗯地叫着，轻轻地叫着，叫得人心里柔软得不行。我为它摸摸两颊的皮毛，梳理时很受用的样子，知道就着方向享受这时刻。
和女儿通话，问她猫为什么瘦了，女儿说猫粮也许不好吃了，得做点鱼吃。于是，像一诺一样去买鱼给它。做好了，果真很喜欢。我甚至还为它倒了一碟牛奶，它也喝了。晚上，我咳，它叫。我下楼抱它上来，它就一直睡在我的臂弯里，小脑袋枕着我的胳膊，一只小爪子搭在我的胳膊上，一直睡到天亮。
这难得的温柔时刻，让我成为热爱动物的人，更让我热爱生活，多么美好的依赖。在人类和动物的关系中，动物用无限的信任唤醒了我们关于和谐和爱的感知。无欲无求，只有此刻，只有爱。比起人类的任何算计和因欲望而引发的痛苦，小不点都是爱的榜样，在它的温柔中体验自然的魔力，比什么都令人幸福。
向小不点儿学习爱出差半月有余，回到家中，因女儿上大学而独自寂寥的小不点儿，迎上来在我的脚边狂转，用它的头来不断地摩擦我，令我的心顿时柔软起来。
要知道，它和一诺就像一个人一样，缠绵依恋。每天，一诺要把它抱在胸前，用手为它拉耳朵，再举起它，跟它玩耍，它则令人震惊地举起两只长长的前爪，拥抱一诺，用舌头舔着一诺的面颊。据说，这是猫接吻的方式。一诺在看电视，它就躺倒在电视前，随意而放松；一诺在电脑前，它一定挤个空挡在键盘前，把自己软软地放好，闭目养神。其间种种声音和呼唤，都不足以让它起身，除非一诺走开，它才立刻跟踪，然后，停在一个距离一诺一尺见方的地方，重新卧倒。那卧倒的姿势美妙至极，两只雪白的小前爪向内弯曲摆正，然后，整个身体伏上，像一尊塑像，你看时，还向你呜呜呼噜着，并不发出粗暴的大声，这种距离的拿捏真的能让人学习交往之道。
我是在一次病后，才像女儿一样关注这个美丽的小不点的。那次，我一个人出差回来，女儿回外婆家了，我病了，不想动，就在床上躺着。它来了，先是闻闻我的脸和手，然后躺在我身边，不像以前，只在我脚边停一下就回到一诺身边，而是看着我，一直躺着，我也看着它，直到整个白天过去，黑夜来临，我们俩不吃不喝，一直在床上待在一起。它创造了一种无言的气场，安心陪我度过这段时间。它也不跑不跳了，甚至也不喝水不去吃东西，一直在我身边。我感到那种宁静，体验那种宁静，感觉到所有细胞都在休息。这以前我从不知道，动物的爱是如此令人感动。
第二天早上醒来，我感觉好多了，似乎它带来的宁静让我恢复得很快。在那种深沉的宁静中，睡眠变得永恒。我的心从未那么安然。当然，那天以后，我就成了它的亲人。
我会随时关注它：它的温柔和美妙的舒展，它形影不离又保持距离的分寸，它适当的缠绵和不时的远离，它的行为恰恰是许多人都做不到的。恋爱中的人尤其要看到猫的优点，优雅、独立、距离和无私的爱。它教会我很多啊。小不点真是一只智慧的猫咪。
我家的点点一个月来一直消瘦。眼见得越来越弱，原来光滑的皮毛变得粗糙，明亮的眼睛变得无力，令人心疼万分。昨天送去医院，化验是肾衰竭，还缺水，令人震惊。
心里疼痛，这种疼痛是眼看生命脆弱离我们越来越远所产生的无奈感。所有深爱的对象都能因为这种无奈和无力，使人感觉人生荒诞。
点点的美是没有任何条件的优雅和独立，无私和自在，为奔波的我树立了安闲生活的榜样。
人的感情关系一旦建立，通常复杂而不知所指，变化而不知所终。很多人，在爱的关系中，要么远离，要么折磨，爱得越深，似乎挣扎越狠，折磨越重，当然，也越发疼痛非常，以至于太多人在自己和别人的情感关系上，一生做着试探和挣扎。
活在别人的眼里还是活在自己的选择中？这是一个很难界定的问题。人必须通过和别人的关系才能找到自己的位置；人又得通过超越关系的影响获得独立的认知。
弄懂自己不容易，让别人理解自己更不容易，坚持自己是更加不容易。而点点在这一点上，却明显可以成为所有人的导师。
我生病时，它随时陪在身边；它自己生病多音字组词时，总是找到一个最偏的角落，默默无言。生死无惧，什么也没有改变它的优雅。甚至严重的衰竭，也未令点点改变它安详的动作。动作少多了，慢多了，声音低多了，但它依然保持着娴雅的卧姿。早晨，我摸摸它的小爪子，凉凉的，它看了我一眼就垂下了眼睑。这种眼看你爱的生命被病痛袭击，却无能为力的伤心，痛彻肺腑。今天，点点又打了一天吊针，但愿它能快点好起来。
在爱面前，所有努力都是无力的，在离去的生命面前，任何占有都会伤害到占有者自己。
我们的生命都是一场经历，无人可以更改死亡的结局。唯一可以改变的是在生死之间和生死时刻保持自在和尊严。爱就是这样的保持距离和互相尊重。
休息几天，身体好倦怠。朋友老陈，是做过医生的，立刻给我把脉，称问题很严重，要重视。于是，我立刻自我放松起来。
放松的第一个举措是不开电脑，不出去吃饭，养气。只出去看了两个医生，说的都和老陈一样：脉息沉细，需调养。其中一个卢医生把脉专注，说法有理，面色剔透，露出调养得当的样子，立刻令我十分信任。于是，开方，熬药，开始养生。
放松的第二个举措是看书。书就在手边，不看实在忍不住，于是就打开《更年期的智慧》开始看。
女儿看我看此书，笑道：妈，别开玩笑了，你还没老。我也笑着对她说，就是因为没老才要找找理由啊。原来，女人的更年期被妖魔化了，以至于许多人在此理论熏陶下，未老先衰。其实，假如女人的青春期的躁动是为哺乳和生育做好牺牲的准备，那么更年期则打开了女人面向外界的视野。只不过先辈们的生命没有现在这么长，她们未来得及发现自己内在的这种变化就已经离开人世。现在，科学的发达，使人的寿命增长了，每个人退休后都要再过三十到四十年，等于经历另一个青春。
啊，难怪我发现，我真正的快乐生活是从四十岁开始的。
过了四十岁，一切都那么新鲜和从容，充满了无穷的灵感和力量。经济上和心理上不需要依赖任何人，能够从自己全身心投入的工作中找到满足。原来这一切不奇怪，女人的激素和内在系统到了中年，使我们开始寻求转变，能量再一次被集中。这其中可能发生“把一条羊腿扔出窗外”的爆发性举动，也可能发生离婚，脾气暴躁，整个人变了样子的种种事件，象征女人身上发生的精神方面的转变。当然，会伴随着生理的症状。无论从哪一方面来讲，了解自己，更深地了解生命的奥秘都是令人兴奋的经历。在人届中年时，成功地意识到这种改变，能使我们提前做好准备，开始最愉快的人生。这样才能够不以牺牲自己的健康为代价换取社会人生的“正常”。
到了病痛袭来时，寻找自己的精神和心理根源，解决它们。因为精神的心理的因素才是许多病的根源。身体用病痛告诉我们哪里出了问题，而我们积极地面对才能够解决问题。有这样一个例子：一个女士总是容忍酗酒的丈夫，丈夫没工作没钱她都容忍，最后，她也和丈夫一起酗酒。到她发现不可以这样下去，去治疗时，丈夫却拒绝了。她很痛苦，希望两个人能够一起面对。后来，与医生深谈后，她发现自己童年的经历留下了一生的阴影。父亲酗酒，并且忽视孩子，在此种背景下，她内心中的“丈夫”无形中就成为父亲一样的形象，父亲的影子使她不断容忍丈夫的冷淡和酗酒，同时她希望用自己的努力和好的表现唤起他的爱。这就是为什么在别人不能容忍的婚姻中，她独自面对并从不诉苦的原因。她从未摆脱童年的创伤。
而它们在中年时爆发了，令她开始寻找改变。根源找到了，主人公离了婚，搬到了另一个地方，身心俱爽地开始了新的生活。
我发现了我的婚姻和爱情中存在同样的事情，类似的事情。父亲不酗酒，但是严厉少话，我在童年对严厉的父亲恐惧和疏离，偶尔受到他的鼓励就会欢喜不已，童年的经历一直使我的感情处于不那么柔软的状态。我爱过和不能爱的人身上都有我父亲的影子。有时，自己都笑自己有自虐的倾向，现在看来，真的有道理。从此，可以摆脱阴影，去爱可以爱的人，不再为自己的想法困扰了，这是休息一周的最大收获。生活真的很美好，假如知识都能带来此种心理分析和解脱的效果，我要感谢上苍，感谢书籍的作者克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，所有女人都该读读。
人们总是希望过上平安和谐的日子。虽然希望是好的，结果却往往并不如人意。总是有各种挫折打击和失败来到生命里。它们造成的破坏因人而异。一帆风顺的人也可能会平地遇到想象不到的打击，像我女儿刚刚出国留学时，有一天给我打电话，特伤感，因为刚送走了一位同学，同学爸爸妈妈的生意破产了，她不能继续留学了，只能回国。女儿很担心地问我：妈妈，你咋样？我笑了。很好，孩子，你继续读书，没问题。
这个问答和事件带给人的无常感可能是不一样的。那个女孩的命运可能因此改变。我女儿的心情可能更懂得感恩。我则看到了命运的手无所不在。
最早的无常感来源于初恋。开始是因为自尊受不了男友说话的口气而中断恋情，后来因为自己被那感情的强烈吓坏了而拒绝和爱人相见。“情到深处人孤独”当时以为是一种美感，现在才知道，这是一种生命的自我认识。
关于认识自我这件事，没有欲望的冲突和得失的矛盾，就没有纠结和痛苦；没有痛苦和挣扎，人就体会不到自己的局限和渺小；认识不到自己的局限和渺小，人就会活在狂妄自大的欺骗里，从而把自己的一生浪费在平淡和乏味中。
立体的有质量感的生命从来都有赖于内在冲突的强度，无关于外在事情的大小。实在来说，人是如此多样，有的是情感导向，有的是理智导向，有的是行为导向。在情感导向看来，理智导向的人简直麻木不仁，只重逻辑不懂感情；在行为导向的人看来，情感导向之人的冲动无异于大惊小怪；在情感导向的人眼中，行为导向的人容易粗鲁野蛮。
总之，上天造人，使人人都有不同的长处、短处和弱点，一来让人们互相帮助，二来让人们通过自己的短处接受自己有所不能的打击，使人觉悟到修行的方向。
不能认识到这一点，人们就会活在痛苦中不能自拔。他们总会怨天尤人，认为社会、别人都是错的，没有人理解自己。
于是自暴自弃，从来不能从逆境中吸取“经验”，这种“经验”不是在同样的模式中重复，而是意识到错误本身的根源，从而变换心态，学习接受现实，心平气和地开始转型。心态的转变才是人一生学习的功课。
这种转变要从自我上下功夫，而不是从外面找借口；是从“接受”上消灭“我执”，而不是从“是非”上证明“自我”。
所以，我们生存的世界往往用破坏增加我们对于美好环境的珍惜；社会上的人用无信提醒我们人类习性的弱点正在构成层层业力的硬壳。这让我们看到活着的人未必醒着。
人们很容易背叛自己，因为他们不知道自己是谁、要什么。而温饱、安全、一个大房子、更高的职位、更多的钱可以令人放心吗？从来不会。因为人们在贪欲的控制下，并没有时间享受自己拥有的一切，相反，在对于更多、更大、更好、比人强的欲望深渊里没顶。
所以，不想这样下去了，“不想干了”的念头一出来，就要抓住。那可能是你发现自我和拯救自我的机会。你的内心终于受不了身体的背叛和分裂的折磨，它不愿意让你用麻木和疲劳毁灭自己，它愿意用痛苦和疑问令你梦醒。
倾听自己内在的声音，不要拒绝痛苦和挣扎，每一个值得你痛苦和挣扎的人和每一件值得你痛苦的事，都可能是生命的礼物。痛苦的强度令你探测到生命的奥秘和感觉的深度，而不是情绪的发泄那么简单。痛苦挣扎和失败的打击等等虽令你难以接受，但在冷静的观察中，它能帮助你发现内在更深层的真相和另一个更广大的心的世界。对（来源 yipinjuzi.com 一品句子）于自己要有耐心，相信自己有能力超越情绪的控制。对于对象和发生的任何事件要保持客观冷静，这一切都需要我们对自己有足够的认识，随时保持对于自己内心的客观觉察，才是生命中最为重要的探索。
外界并不重要。因果循环从来都在上演，政治冲突每时都在发生，寂寞的饥渴的人们从未得到过满足，幸福的人们在任何时代都没有声音，成道的人总是被群众非议，而有些政治家和成功者的后面，却可能是血淋淋的尸体或金钱。历史总是会告诉你：他们战胜了或克服了哪些难以克服的困难。
所以无论怎样看，都不要惧怕生活中的冲突，我认为，如何活着的观念冲突比怎样活着的事件冲突，对于人的生命质量更有价值。
多少年来，只凭着“向内愈深，向外愈远”的内观打磨着自己。
学会看到自己，每时每刻完整地保持觉察。念头逐渐减少，心地渐渐澄澈。无论世事如何变迁，都看到了其中的必然，自然规律的不可抗辩，并不在于有没有人定胜天的狂妄，也不在于社会政治是否清明，也不在于爱恨情仇的占有欲有多大，更不必论权利名誉的名分计较。比起自然界的任何一种存在，人都是太小的体量，太短暂的寿命，不值得天昏地暗忙碌争执至死。
生命的妙处，在于有机会看到局限，看到全然的视野下自己的位置，并能够有机缘从中悟道。然后，通过情绪的起落和批评别人找到自我面具的开关，原来，人们对于对错的执着不过是自我的坚实面具而已。那个虚假的自我永远用正义的评判安抚着分裂的身心，使心灵从未有机会做回自己。
所以，人们活在名牌与名声带来的清高里，不过是借用外表证明自我的一种小儿态；人们用金钱和权力麻醉自己，不过是贪恋奉承和被抬高的快感；迷恋爱情和美貌，不过是另一种精神洁癖的自我欺骗，都是人要有异于别人的自我演出。这个差别是人性最深的业力根源。只有拔除，才有机会穿越自我的铜墙铁壁，看到无垠的世界，才可能以“接受”的臣服，成为自然之子。
此“接受”并不是委屈自己成为别人的牺牲品；也不是有人打你的左脸，你把右脸也送给他打的逆来顺受；而是不论遇到任何情况，都能灵敏地审时度势地安心做人做事。接受并不代表自我的分裂和不认同，这表现在行动上就是率性而为，随心而动，率性而为与莽撞而行不是一回事。率性而为总因为天性的淳朴自然而合乎大道；莽撞而行总是因了自我的局限促狭而伤痕累累。
“接受”的真正含义是指基于对于生命本质的洞察从而了无分别心，能够接受自己面临的一切境遇内心保持波澜不惊的平和，因为看透所以淡然，因为警醒，所以智慧。因为无念，所以放下。
太多分别心和争斗心只能带来欲望的不由自主，不可能心平气和。此种情境下所谓的接受，就会带来逆来顺受、良莠不分的痛苦。纠缠不去的各种执着、恐惧、贪婪、无明层层包裹人心，令人有生之年难以得见朗朗乾坤。从贪爱求取处下功夫，警醒自我的真相和假面，从呼吸间逐本溯源，觉照身心的自由真相。
所谓的道，不过是因为看透规律下的自觉，所以超越情绪或业力的缠绕，得以获得身心的自在安乐。
身修体悟是走向自由之道，跟你信什么无关。不相信自己的心时，信什么也无用；发现自己的心时，不信什么也能找到回家的路。
走向自觉的路虽然寂寞，离热闹、新闻和众人很远，却有一个好处，就是天地澄澈，心下洞明，在每一个念头的来去时，知道有一个做主的自己在。
日日云淡风轻，刻刻浮雕般生动。活力无处不在，原来生命的神奇在于内在的感触和外在的融合，对于融合的自觉才是幸福啊。
对自我习性的固守可能成为愚昧的另一个名字大凡美好到了极致的事物，上天总是给予它最好的保护，如同我们的心，她的脆弱和柔嫩有坚强的身体来包裹，不至于在外物的摧折下变得坚硬和粗糙；或者用极短暂的绚烂令人震惊然后消失，如昙花一现，没有缘看不到；或者用相反的表象来保护，使人难窥庐山真面目，像榴莲，不仅外表难看还有臭味呢，甚至令有些人难以忍受，内里却香甜异常。否则，美丽怎么能够从平庸中脱颖而出呢？
北京的春天桃花盛开，碧水波平，在燕子的别墅内，我们和“师傅”张树旗、刘剑锋会长一行踏春闲聊。我注意到鲜花的美难以描摹，几乎转眼就已凋落。而瞬间之中，“师傅”总是在任何时刻表现出细微的体察，敏感细腻自是常人难及。
这细腻敏感全是心的作用。没有心，有事也无果；没有心，有形亦无神。
生死不过一瞬，任何挣扎和渴求不过是欲望的变形，是头脑的游戏，而不是心灵的本源。心的根本是随观而不追想，在观看中没有评判，甚至没有选择，人就可以安然自在了。然后就可以在任何关系中坦然面对了。
在关系中如果既没有压力也没有取悦，既没有占有也没有要求，既没有索取也没有压迫，这几乎失重般的平等和自在，还有至深的内在连接，是存在的吗？
如果，在人事交往的每一时刻，任何化了妆的欲望都能够被觉察，那以爱的名义显现的正义道德和浪漫如果是在不自知不平等的依赖下产生，就可能是一场蒙昧的欺骗；那以挑剔的心去做的任何知识的评判都可能成为无知的证明；那以坚持的姿态对自我习性的固守都可能成为愚昧的另一个名字；关键是我们能否洞悉这一切。
不仅仅追求知识的繁多去证明渊博，不仅仅寻求不同的解决方案去显示专业而多才，不仅仅低头苦干而失去选择的自由，什么时候，我们能够在身心灵三方面完美圆融，自在觉察，用心指挥脑，用脑指挥身体，身心相随，使我们的见识因为体验而真实，内心因清明而减少困惑，头脑因知识而变得敏锐。
我们就能够三者合一获得身心的自在和自由。
反省的片刻，行动的后面人是很难集中注意力的。在脑海中闪过无数想法的过程中，我自以为的集中能力不过是对自我念头的分析和执着而已。在和女儿的互动中，我突然看到了那个很努力集中注意力的自我，和放松而祥和的自在之间有着很大的差异。我的恐惧和从未实现的渴望是我坚强的理由，也是逃避的借口。
我的外表有多坚强，我的内心就有多脆弱。今天，我才明白这一点。当我在感情关系中一直处于自我保护状态的时候，为了不受伤所刻意忽略的，和为了显示达观所做的锋利的努力，都是不能放下的证明。它们的本质在于我不能够轻松地使事业和生活统一，它使我的工作成为掩盖感情无能的借口。我从未仔细碰触过感情的深度，都是在自我分析，这使我的女儿从未接收过我身上温柔的爱，因为爱被压抑得如此之深，深不可测，甚至令我自己也认为我不需要。可谁能想到，一个人能够在如此漫长的时间内不自知还自以为是？
我是女儿问题的根源。这个结论震撼了我。我的对有名无实的婚姻的逃避，我的自以为谁也不靠的独立，我的独自承担一切的勇气，不过是那个十八岁的女孩子自我保护的盔甲。脱下那个盔甲后，在我面前的是支离破碎的生活。幸亏，我还能够有觉悟的内心，来关注自己的成长，像水一样流动和清洁的内心给了从我感官到内在觉悟的机会。荡涤一切保持警醒和对每一个念头的觉察，使得那个观察能够自我修复，那个使我减缓紧张的路径就是放下自我的执着。坦然感受身体和心灵的现在，不要活在过去和未来的念头中。结束一段关系，带来了生活及生命巨大的改变，从内心深处。
我发现语言还是有用的整理工具。在使用它后能获得真正的宁静。虽然短暂但足以停留。
我要开始新的生活。享受每一分钟的感觉，和世界及他人之间的连接，融人其中，不再拒绝。我感受到的柔软的是我从未体验过另一种爱。到了四十多岁才学习爱。它使我感到生活太深邃了。
歌声的两张面孔记得刚听到“亲爱的，你慢慢飞”这首歌时，第一感觉是好肉麻。然后，没有机会再听，也从没有特意去找歌来听。直到那天，在连续飞了两个城市后，坐在接机的车上，身心俱疲，沿着宁波起伏的公路，闭上眼睛听司机放这首歌，慢慢地进去，听到了歌词中朴素的美感，在近乎浪漫的天真中忽然看见了爱情永恒和质朴的呼唤。“亲爱的，来跳个舞”那温柔的诉求恰似紧张生活中的慢板，令人深深地沉入其中。我不由自主地想道：如果，我们每个人都能够如此浪漫地感受并去经历歌声中的境界，生活将从此与众不同。
一路上，我在歌声中让自己的心变得柔软。我尽管不知道有谁能够令我安放这种柔软的心情，却依然在浪漫的歌声中感到了沉醉和放松。我立刻想去尝试一下，假如我也全力投入是否会令自己也焕然一新呢？晚上，我们应邀一起去唱歌。这种以往被我拒绝的休闲方式，第一次带给我期待：音乐中，《青藏高原》的高亢如云，《三套车》的雄浑低回，《红河谷》的亲切和声，令我感觉身心合一般的酣畅淋漓。从那天起，我开始明白人们为什么喜欢K歌，KTV歌厅的生意为什么这么火，原来，歌声在给繁忙的人们带来娱乐和艺术享受的同时，也给大家带来了真正的放松。
第一次和第N次有什么不同吗？从《两只蝴蝶》这首歌从俗气到深刻的印象转变，我自己深思：没有什么可以盖棺论定，所有的一切都可以因时间和空间的变化而改变，唯一不会改变的是生命中随时改变的知觉。千万不要用固有的认识锁定一切，在来得及时，用心发掘每一刻经历的美，对艺术和娱乐保持体验的激情，会带给我们经久不息的变化之美。对任何已经历的事件和已知的作品，进行回顾和欣赏时，如果在同一层次判断就不需要浪费时间了；如果可以不带预判，重新投入、感受，就会获得全新的收获。
减压的最最浪漫的方式，是可以真正在一首又一首全心投入的歌曲中彻底舒缓自己的紧张。不了解这一点，说不定我们在似听非听中已经拒绝了大部分内心的感受，在习惯的铁幕中已经不会真正静下来听到生命真正的呼吸。
呼吸之间的放松之道不知道是否有人像我一样，不善于做任何体育运动。记得高中时为了高考体育达标，做一次立定跳远，结果，摔倒在离沙坑很近的硬地上，右手骨折，害得我两个月时间里只能用左手写字，后来居然写得还很快，可能是我有点左撇子的天分吧。从那以后，我的体育锻炼事业就结束了。至今，也没有培养出体育爱好来。
繁忙的工作之中，许多人为我的精力惊叹，不知道我是如何做到这一点的。这里也要透露一点心得：尽管我不会用激烈的锻炼让自己的身体健壮，但我有一种方法能够让自己的身体放松。那就是呼吸放松法。在独自一个人的时候，要学会关注自己的内心。在飞机上，在车中，在喧闹的公共场所，都不要让自己浪费时间，寻找自己的内在频率，里面的节奏很慢很慢，有无限广阔的空间。养成习惯，身体就在享受放松的过程中，变得很有活力。最有效的时间是在宁静的暗夜，点燃香熏，我通常不用音乐，将自己平平地软软地放在床上，感受身体如水一样四处蔓延，然后凝神感受呼吸的经过。通常，呼吸是一个深长的平缓的不费力的循环。若有若无，不要用力，不要太费心。然后，你会发现，在呼和吸之间，总有一个空隙，一旦你进入那个空隙，身体就会在无限的延伸感中飘然而起，睡眠随之来临。那是一种格外的体验，要经过多年的内在的观想才有可能经历。这种静心的方式有一种不被干扰的特质，极其适合我这种不善于运动的人。
如果你是一个不愿意运动又想获得宁静睡眠和健康身心的忙碌人士，做这种呼吸训练是毫无成本的自在项目。当然，在训练中，会遇到静不下来，心中有无数念头穿梭的情况，也很正常。坚持，坚持，一旦你寻找到了内心的宁静，你会收获生命的另一种丰富。在呼吸训练时，重要的是不去追求有什么和没有什么，顺其自然，只感受呼吸本身，像水流一样自然，当呼吸之间的空隙出现时，不要兴奋，融人它；没这种感觉时，不要急于寻求，它会自然来临。我相信是这种身心合一的呼吸训练让我拥有内部的静止和观想，从而获得了额外的恢复动力的能力。这使我很愿意将心得与读者分享。
对我们每个人来说，身体都是独一无二的，它需要被爱护。更重要的是我们还可以通过对自己内在身心的探索，找到生命的意义。平衡内在身心的能力是我们在飞速变幻的时代面前，不困惑和不迷失的根本之路。那意味着我们可以像在呼吸训练中感到的一样，平和地把握自己在生存中的每一点顺乎天意的起伏。只专注于此，就会在专注中获得应有的一切。当你获得了，不以物喜；当你失去了，不以己悲。想到小睡若死，长日若生的比喻，看透人生无非在呼吸之间，还有什么可烦躁的呢？心安即得也在于此啊。
教书育人是手段不是目的刚在细雨中降落上海。昨晚在沈阳，继梅带翌航来看我，在日本长大的翌航身上有着敏捷的独立思考能力和阳光的心态，我们热烈讨论着我们中国的教育和国外的差异，得出一个结论：让孩子到国外过童年，回国内读初中比较合适。
我们的教育总是在讲教书育人，至于目的则很少提及。培养什么样的人和为什么培养人是两种不同的要求，一定会导致不同的结果。
对服从与好用的追求，和对个性成长的关注，导致了东西方教育手段和目的的差异。
国外的宽松教育让孩子的心智发育比较健全，国内的应试教育可以造就极其精确的思维能力，而两者都有短处。
国内的教育比较严谨，但在童年就让儿童读无数个补习班来造就听话高分的好孩子一定会扼杀孩子身上独立思考和判断的能力，包括对生命的思考。他们被豢养成考试机器的同时却也失掉了爱的连接。
一个做生意的女友把孩子交给保姆，坚信孩子是自己生的，没问题。可孩子说喜欢保姆时，她又很奇怪：她为什么不爱自己的妈妈？
不管是否生育孩子，和孩子建立感情联系是教会孩子什么是爱的唯一途径。
我们拥抱自己的孩子吗？我们凝视自己的孩子吗？
我们会在孩子睡前给他读书吗？
我们倾听过孩子的心声吗？
大部分国人都把孩子当动物养，认为给吃的给穿的就是尽到了责任。可是孩子需要爱的培养。没有爱和亲情，他们就会异化，就会只认金钱和权力，而不知道人生可以活得滋润不需要扭曲，人生可以获得自然不一定拥有权力，人生可以做各种自己喜欢的事情不一定非要成为别人艳羡的对象。
前几天飞北京，在机场洗手间里，听到—个孩子凄厉的哭声：“我要自己洗，你能不能让我自己洗。”
一个三四岁的小孩子要自己试着洗手，而那个不知是外婆还是祖母的女人面无表情，一边擦着孩子的手，一边说：“洗什么洗，快走。”
我感到好难过。这个孩子会被这种包办废掉。我们的成年人在自己的自以为是中对生命进行着何等触目惊心的摧残啊。
每个生命来到世上都需要自己探索找到欢乐和痛苦，找到安全和危险，并通过这一切经历，获得真正的感觉。
生命就是一场独自穿越的历程。体验即生活本身。
孩子需要被保护，并被允许体验一切，在体验中获得认知和判断能力。他们需要通过身体接触找到安全和爱，需要通过眼神和心灵的全神贯注找到父母的认同，需要获得父母的经历来让自己获得间接经验找到自己成长的坐标。
我们大部分父母在做什么呢？很少父母把时间给孩子，把凝视和倾听给孩子，更很少拥抱和抚摸孩子。
于是，知识强化了，习惯养成了，心灵也枯萎了。在没有关爱和温情的关系中还可能有和平吗？在只有金钱和利用的造作中还有信任吗？
我们需要在教育中提倡爱，在家庭中提倡倾听，在填鸭式的教育中给孩子留一点空间，不要用自己生存的恐惧毁掉孩子的童年。
我赞成继梅做的儿童教育。如果我们成年人都从自己做起为孩子做出正常人生的榜样，社会还有希望。否则，一个科技发达、物质丰富的机械社会也没有什么值得开心的。情感是人类得以幸福的基础。连爱的能力都丧失的社会要其他又有什么用呢？
所以教育一定要解决目的问题，培养什么人和为了什么培养人？所有家长都要认真思考一下这个问题。和孩子一起成长，享受生命的舐犊情深令大部分人可以更幸福。
拒绝在抱怨中度过假想的一生年后，还未过阴历十五，就被伟琴一个电话和一张凌晨12：50的机票从海南召回深圳，集团的培训20号开始，我未及见到散步的达哥，就已经在机场了。在南京进行的培训中，除了感受到任何一个成功的企业都有赖于老板的眼光和人格魅力外，还体会到，团队互补的重要。刘董事长和田总的搭配真是相得益彰。而且，他们对工作的投入和激情深深感染了我。
在工作中，没有内外，也没有专业和业余，只有全情投入，这样才能忘我享受投入的乐趣。这种感触来源于一个学员的短信。
她说她很热爱工作，业余时间从事安利工作。她问我选择与努力哪个更重要？我认为：两个都重要，但有先后次序。没有选择的努力就是劳而无功，没有目标的选择将是原地踏步。
然后，她向我推荐安利，我谢绝了。接下来的短信都是充满着不满和质问，随之而来的还有我手机上的未接电话，都来自同一个人。
那些她很激动感觉自己被忽略的时间里，我正在另一个城市的讲台上和我的学员们分享管理经验，且无比享受。当我晚上看到这些短信时，心里为这幕心理活剧的上演感谢上天，也感谢这位学员。她令我看到了活在局限中的自我是多么有喜感。大部分人都会这样，在不自知中被那个虚弱而貌似强大的自我欺骗。
心理的演戏会令人看不到现实。把心理活动当成真实现实的人在这个信息泛滥的世界里，会迷失体验自我、实现自我的机会，因为在想象中，没有自我，只有头脑对自己的欺骗。
我还要感谢这位学员的问题，因为我仔细考虑后发现，任何把自己分裂成可以做多种选择并同时为之努力的人都在自我麻醉。
现在的社会是投机者的天下。自以为聪明的人用着自以为是的算计，脚踩两只或多只船，总认为不知哪天哪条船会变成人生的头彩。
这种投机心理使人们放弃了达到目标的任何可能。
不安心在任何一条船上的人，从来不会获得任何重要的职位和位置，更别提经验和收入。没有航行经验的人成不了水手，没有见过风浪的人当不好船长，随时想上岸或换职业的人在任何地方都是学徒。
真正投入工作的人是将热爱关注到自己的全身心，没有界分没有自我，只有努力和责任、投入和付出，在这种状态的人获得的收益是利己的．因为他们无暇哀怨和自责，也没有闲心听别人的家长里短，他们只有一个目标，全心工作，并享受这种满足。每当夜幕降临，他们都会因为一天的充实工作而有一个满足的睡眠。这样的人很少生病，精力充沛，基本不懂抱怨为何物。别人的不理解，他们基本看不到，因为沉浸工作带来的幸福和满足感，他们经常性地奇怪为什么别人会感到累？没有分裂的人是合一的、健康的，也是不容易劳累的。
相反，那些三心二意，总在把想做的事放到将来或假想中的明天，用疲于奔命或偏听偏信、自我催眠或自我欺骗，把生活当成随大流，把工作当成混日子，把事业当成挣大钱，把当老板当成出人头地的人们，却一直得不偿失，从未实现任何人生理想，也不可能实现理想。因为大部分这样的人都失去了目标感，除了混饭，唯一的兴趣是将想法当安慰，随时间流失，青春不再，连安慰也成泡影，才知人生从未真实过。
于是经常抱怨社会不公（其实任何受过教育的人都应该知道，社会从来就不会公平），抱怨人心不古（自己也不知道人心应该什么样子），抱怨上司不才或政府腐败（上司只要比你高已经用事实证明了比你有才，不要看不见，至于拿自己的长处比别人的短处那怎么说也不客观；政府都是人在做，要么自己去做官员，证明一下廉洁是可以的，要么也只能闭嘴）；抱怨的人因为平庸使自己生命虚度，这种人在自己虚构的世界里，给别人贴上各种标签，满足自我的权利欲带来的支配感，并因此用各种自圆其说的道理向别人或社会发出貌似有道理的质询，实际上，于事无补，于己不利。
因为抱怨者连痛苦的资格都没有，痛苦还可以带来身心的震撼，过后，满足感也会很巨大。抱怨只能令自己丧失生活乐趣，失掉工作激情，身心俱疲，一无所得。最好的人生是不抱怨，接受一切现实，做自己力所能及的事情，并接受自己，不用别人的成就伤害自己，不用别人的长处贬低自己，不要相信流行的都是好的，“羡慕嫉妒爱”都是自我的把戏。人生要脚踏实地，活在当下，不是别人的当下，而是和自己在一起。
有欲望的人生总是好的，证明有活力在；自我欺骗的人生总是以放弃行动或延缓决定为特征。而成功是全力以赴，奔向认定的目标，百转千回，绝不回头，万千诱惑，不为所动。
做行动的自己，坚定的自己，拒绝在想象中度过虚伪的人生，更不要在编剧或新闻的轰炸中令自己成为别人生活的观众。接受自己，记得爱自己，让自己忠于自己的内心和选择。
去行动，为了不虚度此生，尝试比想象好，失败比不动好，在生命的历程里，所有经历都是礼物，人生过程不能省略，生活效率可以提升。
热石疗法的额外收获我总是认为，大凡紧张皆由心起，静心之时，一切可解。
我甚至不能理解别人说的紧张。直到有一天，自己也在压抑不住的怒火中眼睁睁看到自己的不静，才惊觉减压的重要。
压力的积累不一定表现在常说自己有压力的人身上，更多的压力存在于认为自己没有压力的意志主义者身上。通常拥有强烈意志力的人，不认为自己有压力，但常年的工作自然会在身体方面带来不能够松弛的紧张反应。我就是在发现自己无端发火时才意识到身体的存在。表现上，就是狂躁。我知道自己的狂躁，又不能控制，如是反复，这是身体在提意见。原来，并不是意识决定一切，自然的身体需要自己的节奏和韵律。你用意志抗拒身体，只能令身体失衡。
不知如何是好，别人看碟减压，我不会用影碟机；别人打球放松，我运动神经不发达；唯一的爱好是看书，但这也只能够静心，不能够让身体也放松下来。谢天谢地，发现了热石疗法。
一日，偶然在观摩之余，花四个小时做了一个奢侈的女士养生的热石疗法。说奢侈，不在价钱，在于时间。从没有做出如此预算，让自己真正享受此种浪漫的有闲项目。在装潢华美的美容房内，印度风情的帷幔掩映下，淋浴后，浅黄色的竹编吊灯发出柔和的光线，伴随一片清浅的音乐声。先是伏卧在床，美体师用香薰精油配热石在背上着重推压，其间不胜舒适之至，然后，翻转身体，背下隔毛巾放人圆形石块，你哪里不适，美体师会选准穴位帮助你放上热石。然后，依次用热石滚身上各处。音乐中，顿觉浑身舒软，直至忘我。
原来，我们的身体可以在从未经历的放松中带给我们全新的感受。为了自己生命的新鲜体验，任何可能的健康项目，有机会都值得一试。此时，受益的不仅是被我们过度使用的身体，同时，还包括我们日渐陷于习惯泥潭的大脑思维。
素质是尺子，可以衡量每个人无意间对素质教育发了点评论，受到网友启发，认真想了一下，什么是素质？我想，素质包含两个方面的内容：基于个体的外在表现和内在底蕴，基于社会的自我认知和别人评价。
