佛家禅语，养身之术

★养身之术

⊙．饮食美味，太多则伤；权利过求，亦复如是。（《法藏碎金录》）

【译文】追求权势和利益如同吃饭喝酒一样，饭菜美味虽然可口，但是吃得太多就会伤害身体，过分追求权势和利益也会遭受不测。

【感悟】粗茶淡饭保平安，清心寡欲保平安。主动地科学地调整心态，才能排除心灵的迷茫，形成良好的、积极的人生态度，更好地融入社会，更好地享受生活，达到提高生命质量、保持身体和心理健康的目标。

⊙．凡四大之身有病生者，咸从多食而起。（《南海寄归内法传》卷三）

【译文】所有的由地、水、火、风四种基本元素构成的人都会生病，这全部是由于饮食过量造成的。

【感悟】中医有句老话：“若要身体安，三分饥和寒。”可见“食”应当有“度”。食欲是人之本性，“食”本来不过是解除饥饿、维持生命的必要手段，适当地讲究“美食”也无可非议。但是当下一些人过分地贪食，在吃的方面追求阔气、排场、花样翻新，甚至由于贪吃而不惜杀害野生珍稀动物，也不管如此乱吃可能招致的恶果。几年前不幸降临的那场突如其来的“非典”灾害，其中值得吸取的教训应该不会忘记。和欲望。

【感悟】“不饮酒”是佛门戒规之一。但即便不是佛门中人，也应该知道饮酒过量对身体十分有害。“宁入大火，不得嗜欲”告诉人们：放纵自己的欲望所造成的祸害，甚于烈火焚身。

⊙．金玉不可衣，锦绣不可茹。（文垧《戒奢》）

【译文】金子和宝玉虽然贵重却不能当衣服穿，锦绣虽然漂亮华丽却不能当饭吃。

【感悟】金银财宝本质上只是金属和石头，不能代替粮食和水等必不可少的生活资料。这就是说，世俗眼光中最贵重的东西，并不是人生最需要的东西。老百姓说：“青菜豆腐保平安。”这句话的意义不限于饮食养生，它透露着人生的某种真谛……

⊙．酒致失志，为放逸行。（《法句经》卷上）

【译文】酗酒能够致人丧失意志，产生放荡不羁的行为。

【感悟】酗酒使人丧失自控能力，丧失理智，轻则胡言乱语、举止失态，重则寻衅滋事、违法犯罪。此外，一些庸俗关系、权钱交易就是在酒桌上建立起来的，正如老百姓所形容的：“酒杯一端，政策放宽；酒足饭停，不行也行；饭饱酒醉，不对也对。”这种败坏风气的酒桌，真该掀翻。

⊙．贪yin致老，嗔恚（读“郴会”音）致病，愚痴致死，除三得道。（《法句经》卷下）

【译文】过分追求满足yin欲就会导致衰老，对他人怀有仇恨、愤怒的心理就会引起疾病，而愚昧无知、不明事理则是自寻死地。若能够戒除这三毒，才能够真正地得道。

【感悟】这里说的三毒，是主观精神领域里的“毒品&rdq多音字组词uo;，它同样能置人于死地。其实许多人也不是不了解它的危害，但是内心缺乏足够的坚持力量去戒除毒害。这种坚持的力量，应该来自灵魂的净化。

⊙．言五戒者，所谓不杀、不盗、不邪yin、不妄（语）、不饮酒，是其五戒也。此五能防故名为戒。前三防身，次一防口，后之一种通防身口，护前四故。（《大乘义章》卷十二）

【译文】所谓五戒就是指不杀生、不偷盗、不邪yin、不妄语、不饮酒五个方面。因为这五个方面能够起到’防止罪恶的作用，所以称之为戒。前三个方面即不杀生、不偷盗、不邪yin能够防止身体作恶，第四个方面即不妄语能够防止语言作恶，最后一个方面即不饮酒能够全面地防止身体和语言作恶，提出这一警戒是为了使前四戒得以实行。

【感悟】为什么说第五戒（不饮酒）能够维护前四戒？因为前四戒——无论是身体方面的还是语言方面的——是需要精神力量支持的，而酒是有可能削弱、消解这种精神力量的。

⊙．饮酒有六失：一者失财，二者生病，三者斗诤，四者恶名流布，五者恚怒暴生，六者智慧日损。（《长阿含经》卷十一）

【译文】喝酒有六个弊端：一、损失钱财；二、损害身体；三、容易引起争斗；四、容易留下坏名声；五、心里容易产生愤怒和暴躁的情绪；六、丧失理智，减少智慧。’

【感悟】纯粹从健康的角度看，少量饮酒似乎无害，但一定要真正做到少量。世界卫生组织指出，食道癌和肝癌可以由酒精引起，乳腺癌和大肠癌与酒精之间也存在因果关系。而在俄罗斯进行的神经认知功能的测试中发现：饮酒后人的认知功能普遍下降，女性下降得比男性更厉害。至于自控能力差，甚至因酒精中毒而身亡的人，是不是也太不值得了？乐不加以节制，就会造成阴阳失调损害健康。

【感悟】恬静、愉悦，是长寿的内在根基。世界卫生组织在维多利亚会议上有个宣言称：长寿之道有三个要素，第一是平衡饮食，第二是有氧运动，第三是良好的心态。在这三个要素中，良好的心态是关键，如果心态不健康，即使饮食合理、运动得法，也难以长生久视。

⊙．无病第一利，知足第一富，善友第一亲，涅槃第一乐。（《法苑珠林》）

【译文】无病是最大的利益，知足是最大的富足，好友是最亲近的人，达到涅槃的境界是人生的最大快乐。

【感悟】在佛家看来，这就是人对于身体健康、物质财富、人际关系和精神追求这几个人生基本问题应持的态度。

⊙．人以身为本，本以心为柄。本在心莫邪，心邪丧本命。（《寒山诗集》）

【译文】人以身体为根本，身体又以心为根本。身体健康靠的是心术不邪恶，心术邪恶就会丧失人的性命。

【感悟】要想有好的人生，首先要有好的身体。事业、理想、爱情、幸福……都是我们人生中极为宝贵的东西。但是身体是“1”，这些东西都是“1”后面的“0”。没有身体这个“1”，“。”再多也是空的。心理健康是身体健康的基础，心理健康，精神状态好，百病难入，身体当然也就健康、强壮。

⊙．四大是身病，三毒是心病。（《摩诃止观》）

【译文】由地、水、火、风四者不调引起的痛苦，作用于人身，叫做“身病”；由贪、嗔、痴三者引起的烦恼作用于人心，叫做“心痛”。

【感悟】在现代社会，快节奏、强竞争的生活常常使人心灵焦灼、精神紧张，使人失去了品味人生滋味的余暇和精力，无法去感悟和享受生活中的从容和闲适，同时还会产生病态的心理，甚至人性扭曲。这就是“心病”。俗话说：心病还须心药医。得了心病还需自己敞开心胸，调整心态，形成良好的精神状态。值得告诉读者朋友的是，根据国内外学者的研究，良好的精神状态的四个基本要素是：善良、宽容、乐观、淡泊。

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